kenswimass.hatenablog.com これのつづきです。 今回は３原則に基づいた５原則を扱っていきます 漸進性の原則 常に過負荷になるように負荷を漸進させていく。 毎日同じ強度でやっていたら進歩はしないということですね。少しずつ負荷を上げないとってことで…

僕が現役当時その日のトレーニングメニューを考えるのにいっぱいになり その日その日のメニューで終わってしまい これから紹介する原理原則をしっておけばなぁ～っと思っています。 ここで言う 原理は身体が適応する基本的仕組み 原則は原理を成り立たせるた…