なんでクイックリフトを行なうの？

なんでクイックリフトが必要なのでしょうか？

BIG3(スクワット、デットリフト、ベンチプレス)で筋肉をつけて競技に転化させればいいのでは？(ただBIG3をやればいいってわけではありません)

クイックリフトのメリットとは！

パワー向上！

コーディネーション能力の向上！(運動連鎖能力の向上)

パワーとは

筋力✖︎速度

で決まります。

スクワットなどで鍛えた筋力を活かしてクイックリフトなどを行なっていけば瞬発的なパワー向上に活かせるのではないでしょうか。

コーディネーション能力はkinematic chain(運動連鎖)とも表せられるかもしれません。

ある意味動きの練習につながっていくのではないでしょうか。

クイックリフトを行うということは下半身から上半身まで上手に使わなければ、上げることはできません。

ただ闇雲にジャンプしながら腕でバーを引っ張ってもダメです。

クイックリフトを行なうにあたって

筋力

柔軟性

姿勢(フォーム)

ができていないとクイックリフトには入れません。

日頃のベーシックなトレーニングをコツコツ積み上げてからできるのがクイックリフトなんですね。

クイックリフトの動作を分解すると日頃のウェイトトレーニングの要素がたくさん詰まってます。

水泳だってバタ足とストロークが上手く出来てスイムにつながります。

それと似ていませんか？

人に見せられるクイックリフトを習得します。