ぜひ僕のブログをご覧ください！ 今日は日曜日友達のベンチプレスを拝見したのでそのまとめを しっかりと胸までバーを下げていた事 あげるときに反動を使わずしかもゆっくりとではなくスッとバーをあげていた事 このあたりはいいポイントだなと思いました。 …

ジムにいくと受付して、準備体操せずに、ベンチプレスのところにいきなり行く方が大学でチラホラ見ますがウォーミングアップはやろうね！！ さて、ベンチプレスのアウトプット 主にきかせるところは？？ 大胸筋 サブとして 三角筋、上腕三頭筋。 ここで ベン…

久しぶりにトレーニング系のアウトプット 今回はこちらから 是非ご覧ください！ www.t-nation.com 英語の勉強もしなきゃなので英語で読んでます （ミスリーディングしていたらごめんなさい、コメントください） 腕立て伏せは簡単な筋トレではありません 大胸…

一番多い動物.... 犬？ 猫？ 今回はこれ 上巻は読んだんで、今下巻を読んでおります！ 印象に残った事をサラリと残します！ 歴史の授業で紀元前の狩猟や農耕についてやった事があると思います。 学校の授業だと 「狩から農業になったのね」 これで終わりませ…

友達の恋愛経験豊富なイケメン君がおもしろいと勧めてくれた 「LOVE 理論」 水野敬也 （夢をかなえるゾウもおすすめ！） 恋愛したいけどどうしよ..... 何をしたらいいかわからない。 そんな人は今すぐアマゾンで買いましょう LOVE理論 作者: 水野敬也 出版社…